![[powmia]](/data/avatars/s/6/6770.jpg?1501529134){kind=avatar}
Привет!
С наступающим!
В общем я добился следующего - скоректировал своё зрение до -2,25 диоптрий . Замечу что очки не ношу, надеваю со слабыми стёклами когда приходиться.
Я писал на форуме несколько комментов об этом, в методике важен палминг и простейшие (но самые важные для глаз) упражнения.
Я вырезал из первого диска 30 мин аудио, где Жданов объясняет как делать палминг
и упражнения.
У меня к сожалению времяни мало, и поэтому я не могу смотреть повтор всех дисков. Важный материал я выписал, пишу дненвники. А этот 30 мин. материал записал на кассету, и делаю упр. вместе с проффесором. Самая лучшая пора делать упражнение, это рано когда всходит солнце и вечер когда заходит солнце. Но я делаю три раза в день упражнения, с утра сочитаю со стречингом. Дело в том что гимнастика итп. очень помагает в кровообращении тем самым глазам поступает свежая кровь. Эти упражнения делаю на свежем воздухе (на балконе, открываю окно итп.)
На конец замечу. Упражнения стоит выполнять СИСТЕМАТИЧЕСКИ, но не стоит пересиливать свои глаза. Не перебарщивайте, так как это ничего не даст.
Для тех кто начинает, 30 мин. в день будет достаточно, всё зависит от Вас.
На сам конец предлогаю почитать материал о фокусировке глаз, материал по рус. можна найти в сети. Илюстрации запишите.
Линк уже давал на сайт, но ещё раз рекомендую почитать:
Улучшение зрения
Для тех кто владеет анг. яз. почитайте очень интересный сайт >>LINK
Окончателно Вы должны увидеть
С наступающим!
В общем я добился следующего - скоректировал своё зрение до -2,25 диоптрий . Замечу что очки не ношу, надеваю со слабыми стёклами когда приходиться.
Я писал на форуме несколько комментов об этом, в методике важен палминг и простейшие (но самые важные для глаз) упражнения.
Я вырезал из первого диска 30 мин аудио, где Жданов объясняет как делать палминг
и упражнения.
У меня к сожалению времяни мало, и поэтому я не могу смотреть повтор всех дисков. Важный материал я выписал, пишу дненвники. А этот 30 мин. материал записал на кассету, и делаю упр. вместе с проффесором. Самая лучшая пора делать упражнение, это рано когда всходит солнце и вечер когда заходит солнце. Но я делаю три раза в день упражнения, с утра сочитаю со стречингом. Дело в том что гимнастика итп. очень помагает в кровообращении тем самым глазам поступает свежая кровь. Эти упражнения делаю на свежем воздухе (на балконе, открываю окно итп.)
На конец замечу. Упражнения стоит выполнять СИСТЕМАТИЧЕСКИ, но не стоит пересиливать свои глаза. Не перебарщивайте, так как это ничего не даст.
Для тех кто начинает, 30 мин. в день будет достаточно, всё зависит от Вас.
На сам конец предлогаю почитать материал о фокусировке глаз, материал по рус. можна найти в сети. Илюстрации запишите.
Линк уже давал на сайт, но ещё раз рекомендую почитать:
Улучшение зрения
Для тех кто владеет анг. яз. почитайте очень интересный сайт >>LINK
Окончателно Вы должны увидеть
