Да не Windows Update, а каталог Windows Update. Ты бы хоть ссылку посмотрел... Жмешь "Поиск обновлений для операционных систем Microsoft Windows", выбираешь операционку и язык (если XP или W2k английские и стоит MUI, то обновления нужны все равно английские), тебе в списке пишут типы обновлений. Обычно нужны обновления безопасности. Выбираешь тип обновлений, появляется список обновлений, выбираешь нужные кнопкой "Добавить". Потом тебя спросят папку, куда это скачивать и все. Все выбранные обновления будут вот в этой папке. Несешь домой и ставишь.